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Aux futures Mamans, aux Bébés, aux enfants et adolescents, aux adultes
La sophrologie pour bébé : quand, pourquoi et comment ?
La sophrologie est une pratique réputée dans le suivi de grossesse et la préparation de l’accouchement. Souvent recommandée sur les conseils de la sage-femme, la sophrologie est une pratique à commencer en amont de l’accouchement. Elle permet à la maman d’être plus détendue et plus sereine le jour J. Ainsi, celui-ci aura toutes les chances de se dérouler dans les meilleures conditions. Toutefois, elle est aussi très utile après la naissance pour aider la nouvelle maman et favoriser la relation harmonieuse entre la maman et le bébé
Des exercices pour renforcer le lien maman-bébé
Un enfant possède l’incroyable capacité de ressentir tout ce qui émane de sa maman. C’est donc un lien unique qui les unis. Même s’il se renforce dans les jours qui suivent l'accouchement, le lien maman-bébé se construit dès les premiers mois de grossesse et la maman transmet tous ses sentiments au nourrisson.
Une fois que bébé est né, certaines mamans peuvent éprouver des difficultés avec lui. La sophrologie, grâce aux outils qu’elle offre, leur permet d’appréhender différents troubles. En puisant dans leurs ressources intérieures, elle les soulage, leur permet de vaincre leur stress et les fait se sentir apte à gérer cette situation nouvelle. Elle permet aussi à la femme de se rassurer, notamment par rapport au doute qui l’habite sur sa capacité à devenir mère.
Des séances de relaxation pour une maternité épanouie
Grâce à des exercices d’accès facile, la sophrologie peut permettre à la jeune maman de bénéficier de nombreuses clés dans l’éducation de son enfant.
Lors des séances de sophrologie, auxquelles elle peut assister seule ou accompagnée, le sophrologue explore ce qui a donné envie à la maman d’avoir un enfant, et ce qui les a convaincus, elle et la personne qui partage sa vie, à devenir des parents....
Une séance commence en général par un entretien au cours duquel la jeune maman se raconte. A travers des exercices, le sophrologue invite la maman à retourner dans son enfance, à l’époque où elle était une petite fille... Il explore ce que cela signifiait à ses yeux d’être mère. Ensemble, ils étudient ce que ce nouveau statut va lui procurer. Avec lui, la jeune mère va également se fixer des objectifs. Cela peut être d’arriver à lâcher prise, d’évacuer son stress ou d’améliorer sa charge mentale. La sophrologie va guider la maman vers l’apaisement.
Après l’entretien, le sophrologue enchaîne la séance avec des exercices inspirés du yoga. Ceux-ci ont pour but d'apprendre à la jeune maman à se détendre. Ils l’aident aussi à écarter les différentes sources de stress ou d’appréhension. Ils écartent la peur de ne pas y arriver, les pensées négatives ou le découragement. Ces exercices conduiront la jeune maman vers la phase suivante de la sophrologie qui est celle de la visualisation positive.
Une aide pour mieux gérer les troubles avec le nourrisson
La sophrologie offre à la maman un équilibre entre le corps et l’esprit, notamment par la voie des techniques de respiration et d’évacuation des pensées négatives.
En harmonisant son équilibre entre vie de femme et vie de jeune maman, la personne se sent plus en phase avec son bébé. Elle diffuse son bien-être naturellement. Tous les deux ont de meilleures chances de se trouver en osmose.
Bien qu’il semble tout naturel qu'une mère nourrisse son enfant, la phase de l’allaitement constitue un apprentissage tant pour la maman que pour le bébé. Ses prémices peuvent être délicats et l’apparition éventuelle de certaines douleurs n’aident pas. Comme elle a pu l’être lors des différentes étapes de la grossesse, la sophrologie est aussi dans ce cas un soutien intéressant. En offrant de relâcher la pression, la pratique va permettre de moins appréhender l’allaitement. En favorisant la détente, la sophrologie va rassurer la maman sur le plan physique et dans ses apprentissages. De plus, elle tend également à améliorer la qualité de sommeil.
De même, à partir de 4-5 ans, les jeunes enfants peuvent se rendre chez un sophrologue pour trouver les moyens de se recentrer en canalisant leur énergie.